Posilovna

Posilování je jednou z cest WELLNESS stylu. Wellness představuje zdravý životní styl, do kterého patří také všestranná aktivita, rozumný pohyb, správná výživa atd. Důležité je, aby se člověk při těchto aktivitách cítil dobře. Pohyb je základní atribut života je významným prvkem pozitivního ovlivňování zdraví. Pro zdravé lidi je cvičení vhodné, pro lidi s nižší úrovní zdatnosti je nezbytné.

Zásady správného posilování:

• přiměřenost
• postupnost
• pravidelnost
• správná technika cvičení